心花人生 · 儿童青少年情绪自测

给自己五分钟，看一看近两周的情绪状态。

这份自测结合 PHQ-A 与 GAD-7，更适合儿童青少年使用。结果只用于初步筛查和下一步行动提示，不替代医生诊断；如果方便，也可以请家长、监护人或其他可信任的大人陪你一起完成。

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重要提醒 如果你现在已经有无法保证自身安全、强烈轻生想法或行为计划，请不要等待测试结果，立即告诉家长、监护人、老师或其他可信任的大人，并拨打 12356 心理援助热线，或在紧急情况下拨打 120 / 110，并尽快前往最近急诊。

开始前，请先看这三点

它是筛查，不是诊断 自测结果只能提示风险水平，不能代替儿少精神科、精神科、心理咨询或学校心理老师的正式评估。

请按近两周作答 大多数题目都围绕“过去两周”的体验，请选择最接近你真实状态的选项，不需要追求完美答案。

安全题优先级最高 如果你在 PHQ-A 第 9 题，或后面的青少年补充安全题中选择了提示风险的答案，页面会优先给出安全提示。这类信号比总分更需要立即关注。

请按你过去两周的真实状态作答。你的答案不会被上传，页面关闭后也不会自动保存。

已完成 0 / 20 题

下面 3 题不计入 PHQ-A 总分，但会帮助判断情绪低落是否持续较久，以及是否存在需要马上告诉大人的安全信号。

下面这个问题不计入总分，但会帮助页面给出更贴近现实的建议。

补如果上面这些问题确实存在，它们使你在学习、处理家里的事情，或与他人相处方面有多大困难？

量表说明

本页采用两个广泛使用的筛查工具：PHQ-A 用于儿童青少年抑郁症状筛查，GAD-7 用于焦虑症状筛查。PHQ-A 总分只计算前 9 题；“过去一年大多数日子是否持续低落/伤心”以及两道安全补充题不进入总分，但对判断是否需要进一步帮助非常重要。

如果答题者年龄较小、需要他人帮助理解题意、已有双相障碍或躁狂史、近期正在调整精神科药物，或已经在接受治疗，请把这份结果当作补充信息，而不是独立结论。对未成年人来说，把结果告诉家长、监护人、校医或学校心理老师，通常会比独自扛着更安全。